【提高免疫力的食物有哪些】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理饮食可以有效提升身体抵抗力。以下是一些有助于提高免疫力的食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 西兰花 | 富含维生素C和抗氧化物质，有助于增强免疫系统功能 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于维持肠道健康，提升免疫力 |
| 深海鱼 | 如三文鱼、沙丁鱼，富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用 |
| 大蒜 | 具有天然抗菌和抗病毒作用，有助于预防感染 |
| 红椒 | 含丰富维生素C，能促进免疫细胞活性 |
除了食物，保持良好的作息和适量运动也是提升免疫力的关键。合理搭配饮食，才能更好地维护身体健康。
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