【骨盆前倾自测方法】骨盆前倾是一种常见的体态问题，可能导致腰背疼痛、姿势不良等问题。以下为简单自测方法，帮助你初步判断是否存在骨盆前倾。
| 自测项目 | 方法说明 | 判断标准 |
| 镜子观察法 | 站立时面对镜子，观察腰部与臀部线条 | 腰部明显突出，臀部后翘，可能为前倾 |
| 手指测试法 | 站直，双手从腰部向后滑动至尾骨 | 若手指无法触及尾骨，可能为前倾 |
| 仰卧检查法 | 仰卧时用手触摸腰部与床面的空隙 | 空隙较大，可能为骨盆前倾 |
以上方法可作为初步判断依据，若怀疑存在骨盆前倾，建议咨询专业康复师或医生进行详细评估。
以上就是【骨盆前倾自测方法】相关内容，希望对您有所帮助。
