【夏威夷果有哪些作用和功效】夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种营养丰富的坚果。它含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、镁和抗氧化物质，对健康有多方面的好处。
| 作用与功效 | 说明 |
| 保护心脏 | 富含单不饱和脂肪酸，有助于降低坏胆固醇水平 |
| 改善大脑功能 | 含有Omega-3脂肪酸，促进脑部健康 |
| 抗氧化 | 维生素E有助于抵抗自由基，延缓衰老 |
| 控制血糖 | 高纤维含量有助于稳定血糖水平 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，帮助肠道蠕动 |
适量食用夏威夷果，可为身体提供多种营养，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
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