【脚后跟长骨刺怎么办】脚后跟长骨刺是一种常见的足部问题，多因长期站立、走路姿势不当或年龄增长导致。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 休息与减压 | 避免长时间站立，穿软底鞋，减轻脚部压力 |
| 热敷与按摩 | 每日热敷脚后跟，促进血液循环 |
| 物理治疗 | 如超声波、电疗等，缓解疼痛和炎症 |
| 药物治疗 | 使用非处方止痛药或外用药膏缓解症状 |
| 矫形鞋垫 | 使用定制鞋垫调整足部受力，减轻骨刺刺激 |
| 手术治疗 | 严重时需手术切除骨刺，适用于保守治疗无效者 |
建议及时就医，明确病因后采取针对性措施。日常注意足部保护，有助于预防和缓解骨刺问题。
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