【脚踝骨折康复训练几种简单方法】脚踝骨折后，合理的康复训练有助于恢复关节功能和减少并发症。以下是一些简单有效的康复方法：
| 阶段 | 训练内容 | 目的 |
| 第1-2周 | 冰敷、抬高患肢 | 减轻肿胀，促进血液循环 |
| 第3-4周 | 脚趾活动、踝关节被动伸屈 | 防止肌肉萎缩，保持关节灵活性 |
| 第5-6周 | 踝关节主动活动、平衡练习 | 增强肌力，提高稳定性 |
| 第7周后 | 步行训练、低强度运动 | 恢复日常活动能力 |
建议在医生或康复师指导下进行训练，避免过度用力。坚持规律锻炼，有助于加快恢复进程。
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