【女人抵抗力差吃什么好】女性在日常生活中因生理特点、压力等因素，容易出现免疫力下降的情况。适当调整饮食有助于提升抵抗力。以下是推荐的营养食物及作用总结：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 鸡蛋 | 富含优质蛋白和维生素D，增强免疫系统功能 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于提高抗病能力 |
| 红枣 | 补气养血，增强体质，改善疲劳 |
| 坚果 | 含有维生素E和健康脂肪，抗氧化，增强免疫力 |
| 乳制品 | 提供钙和蛋白质，维持身体正常代谢 |
建议女性日常注意均衡饮食，避免过度节食或偏食，适当补充维生素C、锌等微量元素，有助于提高整体免疫力。
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