【脚扭肿了怎么消肿速度最快】脚扭伤后，及时处理能有效减轻肿胀和疼痛。以下是快速消肿的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 冰敷 | 每天3-4次，每次15-20分钟，可减少炎症和肿胀 |
| 抬高患肢 | 将脚部抬高至心脏以上，促进血液回流 |
| 加压包扎 | 使用弹性绷带适度包扎，避免过紧影响血液循环 |
| 休息 | 避免剧烈活动，防止加重伤势 |
| 热敷（48小时后） | 可促进血液循环，加速恢复 |
注意：若肿胀严重或无法行走，建议及时就医。合理护理是恢复的关键。
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问 脚扭肿了怎么消肿速度最快
2025-10-15 21:48:01
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2025-10-15 21:48:01
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
