【瓜子会不会发胖】瓜子是一种常见的零食，富含脂肪、蛋白质和多种维生素。适量食用一般不会导致发胖，但过量摄入则可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 100克瓜子约含560大卡 |
| 脂肪 | 含有较多不饱和脂肪酸 |
| 蛋白质 | 含有一定量的植物蛋白 |
| 是否发胖 | 适量吃不会，过量会 |
建议每天控制在一小把（约20-30克），并注意整体饮食结构。若日常活动量充足，瓜子可作为健康零食选择。
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问 瓜子会不会发胖
2025-10-15 21:48:10
问题描述：
瓜子会不会发胖，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-15 21:48:10
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