【紫米的功效及作用有哪些】紫米是一种营养丰富的谷物，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 富含铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环 |
| 增强免疫力 | 含有丰富的维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动，缓解便秘 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化成分，有助于降低胆固醇，保护心脏 |
| 延缓衰老 | 含有多种抗氧化物质，减缓细胞老化过程 |
紫米不仅味道香甜，还适合日常食用，尤其适合注重养生的人群。合理搭配饮食，能更好地发挥其营养价值。
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