【磨牙缺什么】磨牙是一种常见的现象，可能与身体缺乏某些营养元素有关。以下是常见原因总结：
| 缺乏元素 | 可能影响 | 建议补充 |
| 钙 | 神经兴奋性高 | 牛奶、豆制品、绿叶菜 |
| 维生素B族 | 神经系统功能紊乱 | 全谷类、坚果、动物肝脏 |
| 锌 | 免疫力下降、睡眠质量差 | 肉类、海鲜、南瓜子 |
| 镁 | 神经肌肉调节异常 | 坚果、香蕉、全麦面包 |
除了营养因素，压力大、作息不规律也可能是磨牙的诱因。建议调整生活习惯，必要时咨询医生。
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问 磨牙缺什么
2025-10-15 23:45:31
问题描述：
磨牙缺什么，真的熬不住了，求给个答案！
答推荐答案
2025-10-15 23:45:31
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