【基础代谢的正常范围】基础代谢是指人体在静息状态下维持基本生命活动所需的最低能量消耗。其正常范围因性别、年龄、体重和身体成分等因素而异。
以下是不同人群的基础代谢参考值：
| 年龄（岁） | 男性（kcal/天） | 女性（kcal/天） |
| 18-25 | 1600-2000 | 1400-1700 |
| 26-35 | 1500-1900 | 1300-1600 |
| 36-45 | 1400-1800 | 1200-1500 |
| 46-55 | 1300-1700 | 1100-1400 |
| 56+ | 1200-1600 | 1000-1300 |
实际数值可能因个体差异而有所不同。若想准确了解自身基础代谢，建议通过专业设备测量或使用公式估算。保持健康的生活方式有助于维持正常的代谢水平。
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