【我想长高但不想吃药】想要长高但不想依赖药物，可以通过科学的生活方式来促进身高增长。以下是一些有效的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 摄入足够的蛋白质、钙和维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类等。 |
| 规律运动 | 进行拉伸、跳跃、游泳等有助于骨骼生长的运动。 |
| 充足睡眠 | 深度睡眠时生长激素分泌最多，建议每天睡8小时以上。 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，有助于身体自然伸展。 |
| 心情愉快 | 压力过大会影响内分泌，影响生长发育。 |
通过以上方法，可以在不依赖药物的情况下，提高长高的可能性。
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