【咖啡有什么功效】咖啡不仅是一种广受欢迎的饮品，还具有多种健康功效。以下是咖啡的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因能刺激中枢神经系统，帮助提高注意力和反应速度 |
| 抗氧化 | 咖啡富含抗氧化物质，有助于抵抗自由基，延缓衰老 |
| 促进代谢 | 咖啡因可加速新陈代谢，有助于脂肪燃烧 |
| 降低疾病风险 | 研究表明，适量饮用咖啡可能降低患2型糖尿病、帕金森病等疾病的风险 |
| 改善情绪 | 咖啡中的成分有助于提升心情，减少抑郁感 |
适量饮用咖啡对身体有益，但过量可能导致心悸、失眠等问题。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因（约2-3杯咖啡）。
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