【神经衰弱应该吃些什么】神经衰弱是一种常见的神经系统功能紊乱，常表现为易疲劳、注意力不集中、情绪波动等。合理饮食有助于改善症状。以下是建议的饮食方向：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 富含维生素B族 | 小麦胚芽、全谷类、坚果 | 缓解神经紧张，增强体力 |
| 富含镁元素 | 绿叶蔬菜、香蕉、黑巧克力 | 放松神经，改善睡眠 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 促进脑部健康，稳定情绪 |
| 富含Omega-3 | 深海鱼、亚麻籽油 | 抗炎、改善大脑功能 |
建议避免过多咖啡因和糖分摄入，保持规律作息，适当运动，有助于缓解神经衰弱症状。
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