【甜菜的功效与作用】甜菜是一种营养丰富的根茎类蔬菜，具有多种健康功效。它不仅味道独特，还能在日常饮食中发挥重要作用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于维持身体正常功能。 |
| 促进消化 | 含有丰富的纤维，有助于改善肠道健康，缓解便秘。 |
| 降低血压 | 含有硝酸盐，可帮助扩张血管，改善血液循环。 |
| 增强体力 | 含有铁和叶酸，有助于提高血红蛋白水平，增强体力。 |
| 抗氧化 | 含有抗氧化成分，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
甜菜适合大多数人食用，尤其适合需要补充营养或改善消化的人群。合理食用甜菜，能够为身体带来多方面的好处。
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