【娃娃晚上不睡觉怎么办】宝宝晚上不睡觉是很多家长的困扰。以下是一些常见原因及应对方法，帮助改善宝宝的睡眠习惯。
| 原因 | 解决方法 |
| 环境太亮或太吵 | 保持卧室安静、昏暗，使用遮光窗帘 |
| 晚餐过晚或过量 | 晚餐时间提前，避免过量进食 |
| 白天活动不足 | 白天增加户外活动，帮助消耗精力 |
| 过度依赖安抚 | 逐步减少抱睡、奶睡等依赖行为 |
| 生理不适 | 检查是否有胀气、尿布湿或身体不适 |
建议建立固定的睡前仪式，如洗澡、讲故事等，帮助宝宝放松。同时，保持规律作息，有助于培养良好的睡眠习惯。
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