【想要剖腹产后翻身不疼有什么技巧】剖腹产术后翻身是恢复过程中的重要环节，正确的技巧能有效减轻疼痛。以下是总结和建议：
| 技巧 | 说明 |
| 保持放松 | 深呼吸，避免紧张，减少肌肉紧绷带来的不适。 |
| 使用枕头支撑 | 在背后或膝盖下垫枕头，减轻腹部压力。 |
| 缓慢移动 | 动作轻柔，避免突然用力，逐步调整姿势。 |
| 侧卧时弯曲膝盖 | 侧身时弯曲双腿，有助于分散腹部张力。 |
| 遵医嘱活动 | 根据医生建议进行早期活动，促进恢复。 |
术后初期可由家人协助翻身，确保安全。随着恢复，逐渐学会独立完成。注意观察身体反应，如有异常应及时就医。
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