【肠胃不好总是拉肚子怎么办】肠胃不适、频繁拉肚子是很多人常见的问题，可能由饮食不当、压力大、肠道菌群失调或疾病引起。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 应对方法 |
| 饮食不规律 | 规律饮食，避免辛辣、油腻食物 |
| 肠道菌群失衡 | 补充益生菌，如酸奶、发酵食品 |
| 精神压力大 | 保持良好作息，适当放松心情 |
| 消化系统疾病 | 如疑为肠炎、肠易激综合征等，应及时就医 |
日常注意饮食卫生，避免生冷食物，适量运动有助于改善肠胃功能。若症状持续或加重，建议及时咨询医生，明确病因后进行针对性治疗。
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