【考试吃什么好】考试期间，饮食对考生的精力和状态影响很大。合理搭配营养，有助于提高专注力和记忆力。
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 主食类 | 糙米、全麦面包 | 提供持久能量 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 增强脑力与体力 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、蓝莓 | 补充维生素，提神醒脑 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜 | 富含矿物质，增强免疫力 |
| 饮品 | 清水、淡盐水 | 保持身体水分平衡 |
建议考试前避免油腻、辛辣食物，尽量选择易消化、营养均衡的餐食。适当补充坚果和酸奶，也能帮助稳定情绪。
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问 考试吃什么好
2025-10-16 07:38:50
问题描述：
考试吃什么好，蹲一个热心人，求不嫌弃我笨！
答推荐答案
2025-10-16 07:38:50
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