【考试前吃什么能让大脑发挥最佳】考试前，合理的饮食对大脑的运作至关重要。选择合适的食物有助于提高专注力、记忆力和思维速度。
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含蛋白质 | 提高专注力 | 鸡蛋、牛奶、豆类 |
| 富含Omega-3 | 增强记忆力 | 深海鱼、核桃 |
| 富含维生素B | 促进脑部代谢 | 全谷物、绿叶蔬菜 |
| 含糖适量 | 维持能量 | 水果、全麦面包 |
建议考试前避免高糖、高脂食物，以免影响注意力。适当补充水分，保持头脑清醒。合理饮食搭配良好作息，才能让大脑在考试中发挥最佳状态。
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