【茯苓煮水喝的正确方法】茯苓是一种常见的中药材，具有利水渗湿、健脾安神的功效。正确煮水饮用能更好地发挥其药效。
| 步骤 | 方法 |
| 1. 准备材料 | 取适量茯苓（约10-15克），可搭配少量红枣或生姜增强效果 |
| 2. 清洗茯苓 | 用清水轻轻冲洗，去除表面杂质 |
| 3. 煮水方式 | 将茯苓放入锅中，加适量清水（约500ml），大火煮沸后转小火煮15-20分钟 |
| 4. 过滤饮用 | 倒出茶汤，去渣后饮用，每日1-2次为宜 |
| 5. 注意事项 | 孕妇及体质偏寒者慎用，最好在中医指导下使用 |
茯苓煮水简单方便，适合日常保健。但需根据个人体质调整用量与频率，避免过量。
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