【坐位体前屈腰弯不下去怎么办】坐位体前屈是测试柔韧性的常见项目，很多人在做时发现腰部无法弯曲。以下是常见原因及解决方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 腰部肌肉紧张 | 每天进行腰部拉伸运动 |
| 髋关节僵硬 | 做髋部拉伸和旋转动作 |
| 核心力量不足 | 加强核心训练，如平板支撑 |
| 体态问题 | 纠正驼背、骨盆前倾等不良姿势 |
建议循序渐进，避免强行拉伸，长期坚持可有效提升柔韧性。
以上就是【坐位体前屈腰弯不下去怎么办】相关内容，希望对您有所帮助。
问 坐位体前屈腰弯不下去怎么办
2025-10-16 08:29:09
问题描述：
坐位体前屈腰弯不下去怎么办，急！求解答，求不沉贴！
答推荐答案
2025-10-16 08:29:09
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
