【肾亏吃什么可以补】肾亏是中医常见的一种体质问题，常表现为腰酸、乏力、耳鸣等症状。合理饮食有助于调理肾气，以下是一些适合肾亏人群的食物和建议。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 补肾食材 | 黑芝麻、核桃、枸杞、山药 | 补肾益精，增强体质 |
| 蛋白质来源 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 | 提供营养，增强体力 |
| 水果类 | 桑葚、荔枝、龙眼 | 养血滋阴，改善疲劳 |
| 药膳 | 枸杞炖鸡、黑豆粥 | 调理肾脏功能，增强免疫力 |
建议日常饮食清淡，避免过度劳累，保持良好作息。如有严重症状，应咨询专业中医师进行辨证施治。
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