【哪些是粗粮】粗粮是指未经过精细加工的谷物类食物，富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化和维持健康。常见的粗粮包括：
| 类别 | 常见种类 |
| 谷物类 | 燕麦、玉米、高粱、小米、荞麦 |
| 豆类 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆 |
| 其他 | 红薯、紫薯、山药、藜麦 |
选择粗粮有助于改善饮食结构，适合日常搭配主食食用。注意适量摄入，避免过量导致消化不良。
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问 哪些是粗粮
2025-10-16 10:04:58
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