【俯卧撑手腕疼是怎么回事】俯卧撑时手腕疼痛是许多健身者常遇到的问题，可能与姿势、力量不足或关节问题有关。以下是常见原因及解决方法：
| 原因 | 说明 |
| 手腕过度伸展 | 手掌支撑时手腕弯曲过大，导致压力集中 |
| 力量不足 | 手臂和核心力量不够，身体重心压在手腕上 |
| 手腕关节问题 | 如腱鞘炎或关节炎，加重疼痛感 |
| 姿势不正确 | 肘部外展过多或身体倾斜，增加手腕负担 |
建议：
调整手部位置，保持手腕中立；加强手臂和核心训练；必要时使用护腕辅助。若持续疼痛，应停止训练并咨询医生。
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