【儿童补钙食谱】儿童在生长发育阶段，对钙的需求量较大。合理搭配饮食，有助于增强骨骼健康。以下是一些富含钙质的食材及推荐食谱。
| 食材 | 含钙量（mg/100g） | 推荐食谱 |
| 牛奶 | 120 | 牛奶粥、酸奶杯 |
| 豆腐 | 160 | 番茄豆腐汤、麻婆豆腐 |
| 鸡蛋 | 55 | 蛋花汤、蒸蛋 |
| 小鱼干 | 300 | 番茄小鱼炖豆腐 |
| 芹菜 | 140 | 芹菜炒肉末 |
建议每天保证摄入一定量的乳制品和豆制品，同时注意维生素D的补充，以促进钙的吸收。合理搭配，让孩子的成长更健康。
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问 儿童补钙食谱
2025-10-16 12:42:35
问题描述：
儿童补钙食谱，跪求好心人，拉我一把！
答推荐答案
2025-10-16 12:42:35
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