【排汗的功效与作用】排汗是人体调节体温的重要机制，同时也对健康有多种积极作用。以下是排汗的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节体温 | 通过蒸发散热，帮助维持正常体温 |
| 排除毒素 | 通过汗液排出体内多余的盐分和代谢废物 |
| 促进新陈代谢 | 汗液分泌有助于身体循环和代谢活动 |
| 改善皮肤健康 | 洁净毛孔，减少痤疮等皮肤问题 |
| 缓解压力 | 运动出汗可促进内啡肽分泌，改善情绪 |
排汗不仅有助于身体的自我调节，还能在一定程度上提升整体健康水平。合理运动、保持良好作息，有助于增强排汗功能，从而发挥其积极作用。
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