【轻度抑郁症失眠的治疗】轻度抑郁症常伴随失眠症状，影响生活质量。治疗需综合心理与行为干预，必要时结合药物。以下为常见治疗方法总结：
| 治疗方法 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法（CBT），改善负面思维模式 |
| 规律作息 | 固定睡眠时间，避免白天过度休息 |
| 放松训练 | 如冥想、深呼吸，缓解焦虑 |
| 运动锻炼 | 适度运动有助于调节情绪和改善睡眠 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用抗抑郁药或助眠药物 |
建议患者在专业医生指导下制定个性化方案，避免自行用药。通过长期坚持，多数人可显著改善症状。
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