【含蛋白质的食品有那些】蛋白质是人体必需的营养素，对维持身体机能和肌肉生长至关重要。以下是常见含蛋白质的食品总结：
| 食品类别 | 含蛋白质的食品举例 | 每100克含量（约） |
| 动物性食品 | 鸡胸肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉 | 15-20克 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、鹰嘴豆 | 10-15克 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果 | 15-20克 |
| 全谷物 | 燕麦、藜麦、糙米 | 5-8克 |
| 蛋白粉 | 乳清蛋白、豌豆蛋白 | 20-30克 |
合理搭配不同来源的蛋白质，有助于均衡营养摄入。
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问 含蛋白质的食品有那些
2025-10-16 20:32:11
问题描述：
含蛋白质的食品有那些，求路过的大神留个言，帮个忙！
答推荐答案
2025-10-16 20:32:11
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