【血红蛋白低该吃什么好】血红蛋白低可能与贫血有关，常见原因包括缺铁、营养不良或慢性疾病。饮食调理是改善血红蛋白水平的重要方式。
推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 铁含量高 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充铁元素，促进血红蛋白合成 |
| 维生素C | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 增强铁吸收 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆类、鱼肉 | 提供造血所需营养 |
| 叶酸 & B12 | 绿叶蔬菜、牛奶、坚果 | 有助于红细胞生成 |
避免空腹吃含铁食物，可搭配富含维生素C的食物提高吸收率。若症状持续，建议就医检查，明确病因后对症调理。
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