【腹部按摩的好处】腹部按摩是一种简单有效的保健方式，能够促进消化、缓解压力，并改善身体机能。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 促进消化 | 刺激肠胃蠕动，帮助食物消化，减少胀气和便秘 |
| 缓解压力 | 通过放松肌肉，减轻心理压力，改善睡眠质量 |
| 改善循环 | 增强腹部血液循环，有助于代谢废物排出 |
| 减轻疼痛 | 对于经期不适或轻微腹痛有缓解作用 |
| 提升免疫力 | 通过刺激淋巴系统，增强身体抵抗力 |
腹部按摩适合日常进行，但需注意力度适中，避免在空腹或饱腹时操作。结合健康饮食与规律作息，效果更佳。
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