【高三孩子吃什么抗疲劳并补脑】高三学生学习压力大，容易疲劳，适当饮食有助于提高注意力和记忆力。以下是一些适合高三学生的抗疲劳、补脑食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 核桃 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑发育与记忆提升 |
| 鱼类 | 如三文鱼、鲈鱼，含有优质蛋白和DHA，增强脑力 |
| 菠菜 | 含铁和叶酸，改善疲劳，增强专注力 |
| 鸡蛋 | 含有丰富的蛋白质和胆碱，有助于神经功能 |
| 红枣 | 补气养血，缓解疲劳，增强体力 |
合理搭配饮食，保证营养均衡，有助于提高学习效率，减轻疲劳感。
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