【骨折在饮食上吃什么】骨折后，合理的饮食有助于加速愈合和恢复。应注重摄入富含钙、蛋白质、维生素C和D的食物，同时避免影响骨骼修复的不良饮食习惯。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 钙质类 | 牛奶、豆腐、小鱼干、芝麻 | 促进骨骼再生 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、瘦肉、豆制品 | 修复组织，增强肌肉 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，帮助伤口愈合 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 帮助钙吸收 |
| 其他 | 红枣、黑芝麻、坚果 | 补血、补气，增强体质 |
注意：避免饮酒、咖啡及高糖食品，以免影响恢复。根据个人情况，可咨询医生或营养师制定个性化饮食方案。
以上就是【骨折在饮食上吃什么】相关内容，希望对您有所帮助。
