【乌桑果的功效与作用】乌桑果，又称桑葚，是桑树的成熟果实，具有丰富的营养价值和多种健康功效。以下是其主要作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 增强肝脏和肾脏功能，改善疲劳和虚弱状态 |
| 滋阴补血 | 改善贫血，促进血液循环 |
| 清热解毒 | 缓解咽喉肿痛、口干舌燥等上火症状 |
| 润肠通便 | 改善便秘，促进肠道健康 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化成分，延缓衰老 |
| 降低血糖 | 对糖尿病患者有一定辅助调节作用 |
乌桑果可直接食用，也可泡水、煮粥或制作果酱。适量食用对身体有益，但不宜过量，以免引起腹泻。建议根据个人体质合理摄入。
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