【如何锻炼眼睛恢复视力】通过科学的用眼习惯和适当的锻炼方法，可以有效缓解视力疲劳，辅助改善视力。以下是一些实用建议：
| 方法 | 说明 |
| 眼部运动 | 如远近调节、眼球转动等，有助于放松眼部肌肉。 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟屏幕，远眺20英尺（约6米）外物体20秒。 |
| 保持正确姿势 | 阅读或使用电子设备时，保持适当距离与光线。 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜。 |
| 充足睡眠 | 保证每天7-8小时睡眠，有助于眼睛修复。 |
此外，定期进行专业眼科检查也很重要。若视力问题持续，应咨询医生，避免延误治疗。
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