【每天早上空腹喝一杯淡盐水有什么好处】早上空腹喝一杯淡盐水，是一种常见的养生习惯。它对身体有一定的益处，但也需注意适量和适用人群。
| 优点 | 说明 |
| 补充水分 | 帮助唤醒身体，促进新陈代谢。 |
| 调节电解质 | 小量盐分有助于平衡体内电解质。 |
| 清晨排毒 | 促进肠道蠕动，帮助排便。 |
| 提神醒脑 | 清晨饮用可提神，改善精神状态。 |
但需要注意，高血压、肾病患者应避免饮用。此外，盐水浓度不宜过高，建议用温水冲泡，且不要长期依赖此方法。合理饮食与作息才是健康的基础。
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