【过敏性体质如何提高免疫力】过敏性体质的人免疫系统容易对无害物质产生过度反应，因此提升免疫力需注重平衡与调节。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入富含维生素C、E及锌的食物，如水果、坚果和绿叶蔬菜。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，有助于免疫系统的修复与调节。 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等低强度运动，可增强体质，减少过敏反应。 |
| 避免过敏原 | 明确并远离自身过敏源，如花粉、尘螨等。 |
| 心理调节 | 保持良好心态，减轻压力，有助于免疫系统稳定。 |
通过以上方式，可以逐步改善过敏体质，增强身体抵抗力。
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