【什么食物含卵磷脂比较多】卵磷脂是一种重要的营养成分，对大脑健康、肝脏功能和细胞膜结构都有积极作用。以下是一些富含卵磷脂的食物：
| 食物名称 | 卵磷脂含量（每100克） |
| 蛋黄 | 约2.5克 |
| 大豆 | 约1.8克 |
| 花生 | 约1.2克 |
| 牛奶 | 约0.3克 |
| 鸡蛋 | 约0.7克 |
| 肝脏 | 约1.0克 |
日常饮食中适量摄入这些食物，有助于补充卵磷脂。建议搭配均衡饮食，以达到最佳效果。
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问 什么食物含卵磷脂比较多
2025-10-19 00:21:40
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-19 00:21:40
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