【后背肩胛骨疼】后背肩胛骨疼痛是一种常见的身体不适，可能由多种原因引起，如姿势不良、肌肉劳损、颈椎问题或肩周炎等。了解其成因和应对方法有助于缓解症状。
| 项目 | 内容 |
| 常见原因 | 姿势不当、长时间低头、肩部肌肉劳损、颈椎病、肩周炎 |
| 症状表现 | 肩胛骨区域持续性疼痛，活动时加重，可能伴有僵硬感 |
| 建议措施 | 保持正确坐姿、适当拉伸、热敷、避免过度负荷 |
| 就医建议 | 若疼痛持续或加剧，建议就医检查，排除严重疾病 |
日常注意休息与锻炼，有助于减轻肩胛骨疼痛。若情况无改善，应及时咨询医生。
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