【喂奶期间不能吃什么东西?】哺乳期妈妈在饮食上需格外注意，以确保宝宝的健康。以下是一些应避免或减少摄入的食物：
| 食物类别 | 原因 | 建议 |
| 咖啡因 | 可能影响宝宝睡眠和情绪 | 每日不超过200毫克（约1杯咖啡） |
| 酒精 | 会通过乳汁传递给宝宝 | 哺乳前应避免饮酒 |
| 辛辣食物 | 可能引起宝宝肠胃不适 | 少量尝试，观察宝宝反应 |
| 高汞鱼类 | 如鲨鱼、剑鱼 | 选择低汞鱼类如三文鱼 |
| 油炸食品 | 不易消化，可能引发胀气 | 适量食用，避免过量 |
哺乳期饮食应均衡多样，保持清淡，有助于母婴健康。如有不确定的食物，建议咨询医生或营养师。
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