【增肌粉有副作用吗】增肌粉是一种常见的健身补剂，主要成分包括蛋白质、碳水化合物和少量脂肪，用于帮助增加肌肉质量和体重。虽然它对多数人来说是安全的，但并非完全没有副作用。
总结：
- 增肌粉一般在正常用量下是安全的。
- 过量使用可能导致消化不良、胀气或肾脏负担。
- 对乳糖不耐受或过敏者可能引发不适。
- 长期依赖可能影响正常饮食结构。
| 项目 | 是否有副作用 | 说明 |
| 正常用量 | 否 | 一般无明显副作用 |
| 过量使用 | 是 | 可能导致肠胃不适 |
| 乳糖不耐受 | 是 | 可能引发腹泻等反应 |
| 肾脏问题 | 是 | 长期高蛋白摄入可能加重肾脏负担 |
| 饮食依赖 | 是 | 可能影响正常饮食结构 |
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