【增加免疫力吃啥好】增强免疫力是保持身体健康的重要方式，合理的饮食可以起到关键作用。以下是一些有助于提高免疫力的食物推荐：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 柑橘类水果 | 富含维生素C，有助于增强免疫系统功能 |
| 菠菜 | 含有丰富的抗氧化剂和维生素A、C，提升身体抵抗力 |
| 酸奶 | 含有益生菌，有助于肠道健康，间接增强免疫力 |
| 坚果 | 富含维生素E和健康脂肪，有助于保护细胞免受损伤 |
| 鱼类 | 如三文鱼，富含Omega-3脂肪酸，有助于减少炎症 |
通过合理搭配这些食物，能够有效提升身体的免疫力，预防疾病。日常饮食中注意营养均衡，是保持健康的基础。
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