【记性差健忘是什么原因】记性差、健忘可能与多种因素有关，了解这些原因有助于改善记忆能力。
| 原因 | 简要说明 |
| 睡眠不足 | 睡眠质量差影响大脑记忆整理功能 |
| 压力过大 | 长期焦虑或压力会导致注意力下降 |
| 营养不良 | 缺乏维生素B12、铁等营养素影响脑部功能 |
| 年龄增长 | 大脑神经元减少，记忆力自然下降 |
| 疾病因素 | 如阿尔茨海默病、甲状腺功能异常等 |
此外，缺乏锻炼、长期使用电子设备也可能对记忆力造成影响。建议保持规律作息、均衡饮食，并适当进行脑力训练。如情况严重，应及时就医检查。
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