【减肥早上跑还是晚上跑】在减肥过程中，跑步是常见的运动方式。但选择早上还是晚上跑步，对效果有一定影响。
总结：
早上跑步有助于提升新陈代谢，促进全天热量消耗；晚上跑步则能缓解压力，改善睡眠质量。两者都能帮助减肥，关键在于坚持和强度。
| 时间 | 优点 | 缺点 |
| 早上 | 提高新陈代谢，控制食欲 | 空腹可能低血糖 |
| 晚上 | 放松身心，提高睡眠质量 | 可能影响入睡 |
根据个人作息和身体状况选择合适的时间，保持规律运动，才是减肥的关键。
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问 减肥早上跑还是晚上跑
2025-10-20 11:45:36
问题描述：
减肥早上跑还是晚上跑，求大佬施舍一个解决方案，感激不尽！
