【血糖高吃什么能降血糖】血糖偏高的人群在饮食上需特别注意，合理选择食物有助于稳定血糖水平。以下是一些有助于降血糖的常见食物及其作用总结。
| 食物名称 | 作用 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，延缓糖分吸收 |
| 苦瓜 | 含有类似胰岛素的物质，帮助降糖 |
| 黑木耳 | 降低血液黏稠度，改善代谢 |
| 豆类 | 高蛋白、低升糖指数，适合控制血糖 |
| 绿茶 | 含多酚类物质，有助于调节血糖 |
建议日常饮食以粗粮、蔬菜和优质蛋白为主，避免高糖、高油食物。同时，保持规律作息与适量运动，对血糖管理同样重要。
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