【女性吃什么降低雄激素】女性体内雄激素水平过高可能引发多囊卵巢综合征、痤疮、体毛增多等问题。适当调整饮食有助于调节激素平衡。以下是一些有助于降低雄激素的食物建议：
| 食物类别 | 作用说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和矿物质，有助于调节内分泌 |
| 豆制品 | 含植物雌激素，可平衡体内激素水平 |
| 全谷物 | 有助于稳定血糖，减少胰岛素波动 |
| 坚果与种子 | 含健康脂肪和镁，有助于激素代谢 |
| 深海鱼类 | 富含Omega-3脂肪酸，抗炎并调节激素 |
此外，避免高糖、高油食物，保持规律作息也有助于控制雄激素水平。如有异常，建议咨询专业医生。
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