【小孩吃什么鱼好】孩子在成长过程中，营养均衡非常重要，而鱼类是优质蛋白和多种微量元素的重要来源。选择适合孩子的鱼类，有助于促进智力发育和身体成长。
以下是一些适合小孩食用的鱼类及其营养价值总结：
| 鱼类 | 营养价值 | 适合年龄 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，促进大脑发育 | 1岁以上 |
| 鳕鱼 | 蛋白质丰富，易消化 | 1岁以上 |
| 鲈鱼 | 肉质细嫩，富含维生素D | 1岁以上 |
| 鲫鱼 | 补充钙质，增强免疫力 | 6个月以上（煮烂） |
| 黄花鱼 | 含有丰富的蛋白质和矿物质 | 1岁以上 |
建议根据孩子的年龄和消化能力，合理选择鱼类，并注意烹饪方式，避免过于油腻或辛辣。
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