【养生粥配方】养生粥是中医饮食调养的重要组成部分，具有调理脾胃、增强体质等功效。以下是几种常见养生粥的配方总结：
| 粮食/食材 | 功效 | 做法简述 |
| 红豆 | 清热解毒、利水消肿 | 红豆提前浸泡，与大米同煮至软烂 |
| 粳米 | 养胃健脾、补中益气 | 大米洗净后加水煮至粘稠 |
| 山药 | 健脾养胃、补肾益肺 | 山药切片与米同煮，口感绵密 |
| 红枣 | 补气养血、安神助眠 | 红枣去核，与小米同煮 |
| 薏米 | 利湿健脾、清热排毒 | 薏米提前浸泡，与大米同煮 |
以上粥品可根据个人体质和季节变化灵活搭配，适合日常食用，有助于身体调养与健康维持。
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