【腰椎间盘突出做五点支撑的具体方法是什么】五点支撑法是一种针对腰椎间盘突出患者设计的康复训练方式，有助于增强腰部肌肉力量、改善脊柱稳定性。具体步骤如下：
| 步骤 | 动作描述 |
| 1 | 仰卧于硬板床上，双膝弯曲，双脚平放地面。 |
| 2 | 双手放在身体两侧，头部保持自然。 |
| 3 | 用头部、双手和双脚作为支点，抬起臀部，使身体呈拱桥状。 |
| 4 | 保持此姿势5-10秒，然后缓慢放下。 |
| 5 | 重复10-15次，每天1-2组。 |
注意：动作要缓慢，避免用力过猛。如有疼痛感，应立即停止并咨询医生。
以上就是【腰椎间盘突出做五点支撑的具体方法是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
