【一个礼拜不吃饭能瘦多少斤】一个礼拜不吃饭，虽然短期内体重可能下降，但这种极端方式并不健康，且减重效果有限。人体在断食期间会消耗储存的糖原和水分，导致体重快速下降，但并非脂肪减少。
总结：
- 一周不吃饭，体重可能减少2-5斤，主要为水分和肌肉流失。
- 长期来看，这种方式易反弹，且影响新陈代谢。
- 健康减重建议控制饮食+适量运动。
表格：
| 时间 | 减重情况 | 说明 |
| 第1天 | 0.5-1斤 | 水分流失为主 |
| 第2-3天 | 1-2斤 | 糖原消耗，体重下降明显 |
| 第4-7天 | 0.5-1斤 | 脂肪开始减少，但速度放缓 |
建议采用科学方法减脂，避免极端节食。
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